Skip to content
Kursister laver Pilates Systemøvelser på gulv

Pilates System for øvede - hensyntagende

Pilates System for øvede - hensyntagende

"The Art of Contrology" er det oprindelige pilatessystem udviklet af J.H. Pilates. Med Pilates System tager vi udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud". 

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider, og holdningen dermed forbedres.

På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små Qi Gong serier og venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser. 

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.