Skip to content
Afspænding og bevægelse, Motion og sundhed hos FOF Køge Bugt

Blid yoga og afspænding - hensyntagende

Blid yoga og afspænding - hensyntagende

Kom ned i tempo og ned i kroppen med blide bevægelser, stræk og afspænding.

Blid Yoga er en meditativ praksis for dig, der har brug for ro, velvære og selvomsorg i hverdagen. Vi arbejder med blide, rytmiske pulseringer, der øger cirkulationen gennem kroppen og træner din evne til at lytte til og forstå kroppens signaler og understøtter nervesystemets evne til at selv-regulere.

Bevægelsessekvenserne bliver langsomt bygget op, så alle kan være med. De kombineres med klassiske stræk fra Yin Yoga, hvor du har mulighed for at slippe muskulært og hydrere dit bindevæv. På den måde stimuleres kroppens led, organer og energiflow.

Undervisningen vil altid indeholde åndedrætsøvelser, der støtter dig i at finde indre ro, og afsluttes altid med en længere, helende hvile. Alle kan være med - også dig, der har fysiske skavanker, stress eller lignende.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.