Skip to content
Hensyntagende træning FOF Køge Bugt

Træning for hofteopererede - hensyntagende

Træning for hofteopererede - hensyntagende

Her får du en sjov og effektiv træning til de behov, du som hofteopereret har. Du kan deltage fra 6 uger efter operationen. Psykomotorisk træning og kropsarbejde giver mental glæde og velvære i kroppen. 

 

Har du brug for at arbejde med din gang og balance og få styrket kroppen med fokus på ben, balder, ryg og mave. Du får en stærkere krop og mere kropsbevidsthed. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med relevante fokuspunkter bla. bindevæv og kropsfornemmelse. Vi arbejder med bolde, elastikker og først og fremmest kroppens styrker.

 

Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden. Bindevævet skal strækkes, hydreres og frigøres. Her arbejder vi med stræk, helkropsbevægelse, fleksibilitet og kropsfornemmelse.

 

Afspændende øvelser og stræk indgår som en naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en liggende afspænding. Øvelserne kan afhjælpe ubehag og gener og give mere velvære. Der afsluttes med liggende afspænding. 

 

Øvelserne bliver tilpasset til den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske både kropsligt og mentalt. Alle kan være med her, og der bliver taget individuelle hensyn.

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.