Skip to content

Velkommen til vores nye hjemmeside! Siden er stadig under opbygning. Oplever du problemer, eller har du spørgsmål, kan du træffe kontoret på kogebugt@fof.dk eller tlf. 5665 5322. Er du i tvivl om coronapas, kan du se vores retningslinjer nederst på siden.

COVID-19 retningslinjer

Pilates System - øvede

Pilates System - øvede

The art of Contrology” er det oprindelige system, som er udviklet af J.H. Pilates, deraf navnet ”Pilates”.
Denne træning tager udgangspunkt i ”korsettets” muskler – mave, ryg og bækkenbund, således at de støtter hinanden. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider og holdningen dermed forbedres. Pilates træningen er med og uden rekvisitter, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Desuden vil der indgå åndedræt, yoga og afspændingsøvelser.
Medbring håndklæde og vand. Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver kendskab til pilates grundteknikker.

Følger ikke FOF’s ferieplan.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Rose-Malena F. Søgaard på tlf. 2825 7876.