Pilates

Pilates fokuserer på at styrke kroppens kernemuskler, forbedre kropsholdning og øge kropskontrol og fleksibilitet. Pilates er kendt for sin vægt på præcis bevægelseskontrol og vejrtrækning.

Øvelserne er designet til at forbedre den generelle kropsstyrke med særligt fokus på core-muskulaturen, hvilket inkluderer mavemuskler, rygmuskler og bækkenbund. Dette gør Pilates til en effektiv træningsform for dig, der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed og styrke med minimal belastning på leddene.

Dette forbedrer ikke kun kropsholdning og balance, men øger også kroppens fleksibilitet og kontrol gennem kontrollerede bevægelser og stræk. Derudover fremmer Pilates en sund kropsholdning og reducerer risikoen for skader ved at øge bevidstheden om kropsholdning og styrke i kernemuskulaturen, hvilket understøtter en sund og opret kropsholdning.

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.