Skip to content
Blid Flow Yoga for 60+ hos FOF Køge Bugt

Blide flow Yoga for 60+

Blide flow Yoga for 60+

Yoga er ikke kun smidighed. Det giver dig også mere styrke, især de små muskler, som ofte bliver glemt. Du vil blive guidet til at flyde fra stilling til stilling i et blidt flow, hvor vi kæder åndedrættet sammen med bevægelserne. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang i stående og liggende stillinger.

I de forskellige stående stillinger, vil du tone og strække og styrke dine muskler i ryg, mave, skuldre, balder og ben. I liggende stillinger vil vi arbejde med bl.a. bindevævet, så få du mere bevægelighed. Vi afslutter med Savasana (afspænding). Holdet er lille så du vil få mere opmærksom fra læren, så du kan lave øvelserne rigtigt

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.