Her dyrker vi Hatha Yoga i form af traditionelle, enkle yogaøvelser, stående, siddende eller liggende. Det foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Målet er ikke kun fysisk velvære, men også at sætte fokus på sammenhængen mellem krop og sind. Der er IKKE krav om smidighed eller fysisk præstation. Det handler i høj grad om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse – og om at lytte til kroppens signaler.
I samspil med åndedrætsøvelser og afspænding medvirker yogaens øvelser til at opløse psykisk stress og fysiske spændinger. Yoga har mange dokumenteret gavnlige effekter øger koncentrationsevnen, styrker kroppens funktioner, forbedrer nattesøvnen og giver energi og overskud til hverdagen. Det er en blid form for motion, og der afsluttes hver gang med en afspænding på 10-15 minutter.
Medbring et underlag og et tæppe.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
