Her dyrker vi Hatha Yoga i form af traditionelle, enkle yogaøvelser, stående, siddende eller liggende. Det foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Målet er ikke kun fysisk velvære, men også at sætte fokus på sammenhængen mellem krop og sind.
I samspil med åndedrætsøvelser og afspænding medvirker yogaens øvelser til at opløse psykisk stress og fysiske spændinger. Yoga har mange dokumenteret gavnlige effekter: antistressende, øger koncentrationsevnen, styrker kroppens funktioner, forbedrer nattesøvnen, øger generelt velvære, og giver energi og overskud til hverdagen. Det er en blid form for motion, og der afsluttes hver gang med en af- spænding på 10-15 minutter.
Værd at vide
Medbring et underlag og evt. et tæppe. Tag gerne løstsiddende eller komfortabel tøj på, som du kan bevæge dig i.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
