Yin yoga

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform, der fokuserer på at stimulere kroppens bindevæv, led og fascia.

I denne klasse arbejder vi med dybe, lange stræk, hvor stillingerne holdes i 1–3 minutter. Det giver kroppen mulighed for at give slip på spændinger og inviterer sindet til ro og fordybelse.

Timens formål er at øge fleksibiliteten, forbedre blodcirkulationen og skabe balance både fysisk og mentalt. Gennem stilhed, nærvær og bevidst vejrtrækning får du en pause fra hverdagens tempo og et rum til at vende opmærksomheden indad. Yin Yoga er velegnet til alle – uanset erfaring. Det er en ideel praksis for dig, der ønsker at supplere en mere aktiv yogaform eller bare har brug for ro og fornyet energi. Alle kan være med

En Yin Yoga-session kan også inkludere mindfulness, meditation og åndedrætsøvelser (pranayama), som understøtter en dybere forbindelse til kroppen og øger følelsen af ro og nærvær.