Vi får 70.000 tanker om dagen, og 80% af de tanker er usande. Alligevel har mange svært ved at lade de usande og ukonstruktive tanker, som ikke giver andet end stress, bekymring, angst og manglende fokus, være.
Hvis du i stedet lærer at skille tankerne, som i bund og grund bare er billeder og ord, ad og fokusere på dem, der giver værdi for dig på det rette tidspunkt, så kan du effektivisere din energi til den opgave eller samtale, du er i. Når du forlader dit arbejde, kan du blive den partner, mor eller far, du nu skal hjem og være.
Med grundlæggende viden fra Acceptance and commitment therapy (ACT), Compassion focused therapy, og Metakognitiv terapi, lærer du om sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger samt helt simple teknikker, der kan lære dig at styrketræne din hjerne til større psykologisk fleksibilitet.
