Vi laver øvelser tæt på naturen i det skønne Græsted. Undervisningen foregår i et stort opvarmet telt, hvor der er udsigt til himlen.
Afspænding og meditation giver dig en pause, og det virker godt mod stress, uro, tankemylder og søvnproblemer. Det giver indre ro, mere energi og højere livskvalitet.
Vi arbejder med bevidstgørende og styrkende øvelser samt et naturligt og sundt åndedræt. Det sunde åndedræt har en positiv effekt på din naturlige udrensning af kroppens affaldsstoffer, din kropsholdning, din energi i hverdagen og på forebyggelsen af stress. Så der er rigtig mange gode grunde til at træne “det sunde åndedræt”.
Underviser tilstræber at variere undervisningen fra gang til gang og bruger musik og forskellige redskaber i sin undervisning, bl.a. fodruller, tov, bolde etc.
Vi slutter hver gang med en dybdeafspænding.
Medbring liggeunderlag, evt. en lille pude og varmt tøj.
