At være ’mindful’ betyder at være bevidst til stede i nuet og i kroppen. Det er en naturlig tilstand af vågenhed, som er tilgængelig for alle mennesker, og som i de senere år er blevet mere aktuel end nogensinde i takt med flere og flere mulige stresspåvirkninger i dagligdagen.
På dette kursus lærer du at forebygge stress gennem meditation, åndedrætsøvelser, bevægelse, blide stræk og afspænding. Disse øvelser påvirker vores parasympatiske nervesystem, som får os ned i tempo og støtter os i at tackle arbejdspres og kropslig uro.
