Aqua Yoga er en komplet yogapraksis for alle niveauer med yoga stillinger designet specielt til 33 grader varmt vand. Vi arbejder bl.a. med flow øvelser, lange stræk og åndedrætsøvelser, og vi afslutter med flydende afspænding og meditation.
Aqua yoga forbedrer fleksibiliteten i leddene, frigør spændinger, beroliger nervesystemet og sindet, lindrer stress og angst, hjælper med at forbedre vejrtrækningsmønsteret, reducerer træthed, hjælper med at helbrede søvnløshed, hjælper med at afgifte kroppen, hjælper med at forbedre muskelstyrke og toning og øger blodcirkulationen. Balancestillingerne i vandet styrker de stabiliserende muskler i lægge, ankler og fødder.
Det er beroligende og trygt for huden af mærke vandet omkring sig, og åndedrætsøvelser i vand føles dybe og nære. Efter træningen vil du føle lethed i kroppen, at du er rettet op og er mere fleksibel i dine led.
Vi har hele tiden hovedet over vandet, men du skal regne med at få vådt hår.
