Undervisningen fokuserer på at styrke skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen.
Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
