Kom med ud i naturen og få en times dynamisk træning med en blanding af effektive, funktionelle øvelser og konditionstræning. Du får trænet din muskelstyrke, smidighed, koordination og balance.
Konditionstræningen foregår på forskellige niveauer: gå/lunte/løbe – det vigtige er, at du tager udgangspunkt i dit eget niveau og bygger din form og udholdenhed sikkert op derfra. Der vil også være afstressende øvelser med fokus på nærvær og åndedræt. Det hele krydres med gode grin og samvær.
Alle, der kan gå ca. tre kilometer udendørs, kan være med.
