Dette hold er for deltagere, der ikke kan deltage på almindelige yogahold på grund af længerevarende smerter.
På dette hold vil du blive undervist i meget blid yoga med bittesmå bevægelser, der blødgør kroppen i dit tempo. Du vil blive fortrolig med vejrtrækningsteknikker og enkle mindfulness øvelser, så du også på egen hånd kan finde ro og dæmpe den stress, der uundgåeligt følger med at have smerter. Du vil lære forskellige måder, hvorpå du kan berolige dit nervesystem, og du vil få tid til at erfare, hvad der virker for dig.
Du vil gennem blid yoga opnå større fortrolighed med din krops ressourcer og grænser, så du i højere grad kan udnytte dine ressourcer uden at overbelaste kroppen.
Hver undervisningsgang begynder med et kort oplæg, eksempelvis om forskellige måder at anskue smerter på. Hver gang afsluttes med en afspænding, hvor du ligger understøttet af puder og tæpper på den måde, der bedst tilgodeser dine udfordringer.
Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med. Der er maks. 8 deltagere.
Du kan gå til yoga i Allerød, Charlottenlund, Farum, Gentofte, Hellerup, Helsingør, Hørsholm, Snekkersten og Værløse.
