Med fokus på restitution og på at lande i din krop igen efter graviditet og fødsel.
Det er aldrig for sent at gå til efter-fødselstræning, så kom når du er klar til at komme ud uanset om det er først, midt eller sidst i din barsel.
Der sker mange ting både fysisk og mentalt, når man har været gravid og har født, og bevægelse er med til at stabilisere både kroppen og humøret.
Under forløbet starter vi stille ud og med kropsbevidst øvelser for at finde ud af, hvad din krop kan og har brug for, og så øger intensiteten alt efter hvad vi har lyst til.
Der vil altid være variationsmuligheder for hver øvelse, så selvom du ikke har trænet før eller har skader, så kan du være med her.
Vi bruger vores egen kropsvægt, og hvis baby er vågen, kan de også inddrages i øvelserne.
Træning skal være sjovt og givende, så I får selv mulighed for at forme indholdet.
