Med fokus på restitution og på at lande i din krop igen efter graviditet og fødsel.
Det er aldrig for sent at gå til efter-fødselstræning, så kom når du er klar til at komme ud uanset om det er først, midt eller sidst i din barsel.
Der sker mange ting både fysisk og mentalt, når man har været gravid og har født, og bevægelse er med til at stabilisere både kroppen og humøret.
Under forløbet starter vi stille ud og med kropsbevidst øvelser for at finde ud af, hvad din krop kan og har brug for, og så øger intensiteten alt efter hvad vi har lyst til.
Der vil altid være variationsmuligheder for hver øvelse, så selvom du ikke har trænet før eller har skader, så kan du være med her.
Vi bruger vores egen kropsvægt, og hvis baby er vågen, kan de også inddrages i øvelserne.
Træning skal være sjovt og givende, så I får selv mulighed for at forme indholdet.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 20.03.2025 | 10:30-11:30 | FOF Yoga Studio | Malene Sakariassen |
2 | Torsdag 27.03.2025 | 10:30-11:30 | FOF Yoga Studio | Malene Sakariassen |
3 | Torsdag 03.04.2025 | 10:30-11:30 | FOF Yoga Studio | Malene Sakariassen |
4 | Torsdag 10.04.2025 | 10:30-11:30 | FOF Yoga Studio | Malene Sakariassen |
Se alle Se færre |
Malene Bak Sakariassen er uddannet psykomotorisk terapeut fra VIA i Randers.
Derudover har hun mange års erfaring som underviser indenfor kampsport.
Malene holder af at bevæge sig på mange forskellige måder, og har en undersøgende og legende tilgang til træning, hvilket også vil kunne mærkes i undervisningen.
Træning skal være sjovt og givende og ikke noget man skal slæbes afsted til!