Skip to content
Kom til styrketræning for 65+, få pulsen op og nyd fællesskabet med andre, FOF Nordvestjylland, Holstebro

Styrketræning for 65+

Når dåbsattesten ikke er helt ny længere, er det meget vigtig, at vi sørger for at få trænet vores krop. Det er vigtigt både at få pulsen op, samt at få lavet styrketræning. Vi mister nemlig noget muskelmasse med alderen, sådan ca. gennemsnitlig 30% fra 20-årsalderen til vi runder 80 år.

På dette hold lærer du hvordan du styrker dine muskler og led under sikre forhold.

Vi starter timen med fælles opvarmning og derefter står den på individuel styrketræning med råd og vejledning fra mig. Træningen skal gerne give jer indblik i, at styrketræning ikke er farligt og vi kan mere, end vi tror.

Så mangler du et skub til at komme i gang med træning, så er dette hold lige noget for dig.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 01.10.2024 12:45-13:45 Fysioterapien Færch Huset Lise Bak Hedegaard
2 Tirsdag 08.10.2024 12:45-13:45 Fysioterapien Færch Huset Lise Bak Hedegaard
3 Tirsdag 22.10.2024 12:45-13:45 Fysioterapien Færch Huset Lise Bak Hedegaard
Se alle Se færre
Lise underviser i styrketræning for 65+ i Holstebro

Lise Bak Hedegaard

Fysioterapeut i ca. 20 år og har altid undervist på hold/individuel træning med forskellige målgrupper.

Arbejder til dagligt i Fysioterapien Færchhuset, hvor jeg blandt andet varetager træning for folk med knogleskørhed, senior træning og pilates. Jeg er udover også uddannet fitnessinstruktør og kombinerer det med fysioterapien.

Samlet set er dette et rigtig godt fundament til at få hjulpet folk videre/i gang med deres træning - både styrke og udholdenhedstræning(kondi)

Min vigtigste opgave er at folk får noget ud af træningen og det får man bedst ved en god kommunikation.