Bassintræning kan have en række positive effekter på kroppen. Først og fremmest er vandets opdrift en stor fordel, da det mindsker belastningen på led og muskler, hvilket kan være særligt gavnligt for personer med skader eller smerter i kroppen.
Derudover kan bassintræning være en effektiv måde at træne på, da vandet giver en større modstand end luft, hvilket kan styrke musklerne og øge udholdenheden. Samtidig kan vandets bevægelighed og modstand udfordre balancen og koordinationen, hvilket kan være med til at forbedre kropsholdningen og mindske risikoen for faldulykker.
Bassintræning kan også have positive effekter på kredsløbet og åndedrættet, da vandets modstand kan øge hjertefrekvensen og forbedre blodcirkulationen. Samtidig kan træning i vandet være en god måde at forbedre vejrtrækningen på, da man som regel er tvunget til at trække vejret dybt og regelmæssigt for at kunne holde sig flydende.
Endelig kan bassintræning have en positiv effekt på det mentale velvære, da vandet kan have en beroligende effekt og samtidig give en følelse af lethed og frihed i kroppen.
Alle kan være med på holdene - uanset alder.
