Pilates er en træningsform, som styrker kroppen og øger kropsbevidstheden gennem arbejde med vejrtrækning og kropsholdning. Pilates fokuserer på at øge styrken og stabiliteten i mave- og rygmuskler samt bækkenbunden.
Pilates er velegnet hvis du ønsker at styrke ryg og mave muskler.
På holdet arbejder vi ud over åndedrættet også med styrkende øvelser så som planke og maveøvelser.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 01.10.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
2 | Tirsdag 08.10.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
3 | Tirsdag 22.10.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
4 | Tirsdag 29.10.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
5 | Tirsdag 05.11.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
6 | Tirsdag 12.11.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
7 | Tirsdag 19.11.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
8 | Tirsdag 26.11.2024 | 16:00-17:10 | Fænøsundhuset | Maja Andersen |
Se alle Se færre |
Jeg hedder Maja Wittrup Andersen, og jeg underviser i Pilates hos FOF i Middelfart. Jeg har det selv bedst når min krop er velfungerende og sund, og det hjælper Pilates mig med. I Pilates er det kvalitet frem for kvantitet. Det betyder, at jeg ikke arbejder med mange gentagelser, men at det er vigtigt at udføre bevægelserne helt korrekt og at være bevidst om hvilke muskler der anvendes. På den måde er det muligt at arbejde grundigt med de enkelte muskelgrupper. Pilates er bevægelser, som arbejder med både krop, sind og tanke. Øvelserne skal træne muskler, koordinering samt kropsbevidsthed. I min Pilates undervisning har jeg stor fokus på at få bevægelighed ind i rygsøjlen og opbygge en stærk kerne, som er hele fundamentet for at bevæge sig. Joseph Pilates sagde” jo mere fleksibel din rygsøjle er, jo yngre er du”
Jeg har undervist i Pilates siden 2014, hvor jeg blev certificeret Pilates instruktør. Min undervisning foregår på en træningsmåtte på gulvet, og det kan udføres af alle uanset træningsniveau.