Pilates

Jeg hedder Maja Wittrup Andersen, og jeg underviser i Pilates hos FOF i Middelfart. Jeg har det selv bedst når min krop er velfungerende og sund, og det hjælper Pilates mig med. I Pilates er det kvalitet frem for kvantitet. Det betyder, at jeg ikke arbejder med mange gentagelser, men at det er vigtigt at udføre bevægelserne helt korrekt og at være bevidst om hvilke muskler der anvendes. På den måde er det muligt at arbejde grundigt med de enkelte muskelgrupper. Pilates er bevægelser, som arbejder med både krop, sind og tanke. Øvelserne skal træne muskler, koordinering samt kropsbevidsthed. I min Pilates undervisning har jeg stor fokus på at få bevægelighed ind i rygsøjlen og opbygge en stærk kerne, som er hele fundamentet for at bevæge sig. Joseph Pilates sagde” jo mere fleksibel din rygsøjle er, jo yngre er du”

Jeg har undervist i Pilates siden 2014, hvor jeg blev certificeret Pilates instruktør. Min undervisning foregår på en træningsmåtte på gulvet, og det kan udføres af alle uanset træningsniveau.