Skip to content
Blid bevægelse hos FOF Østfyn

Ekstra Blid bevægelse

Ekstra Blid bevægelse

På dette hold starter vi ekstra blidt og bygger langsomt op. Vi undersøger kroppens muligheder, træner åndedrættet, løsner spændinger op, styrker musklerne og øger smidigheden. Vi laver øvelser der styrker balanceevnen og kropsbevidstheden. Der vil være elementer af yoga, pilates, mindfulness og flydende bevægelse (Flow).
Holdet er hensyntagende, det vil sige der kun er 5-8 deltagere og der er mulighed for at give individuel instruktion og tage hensyn til individuelle problemstillinger. Undervisningen tager udgangspunkt i kroppens nuværende tilstand, som styrkes og forandres gennem forløbet, der indeholder både fysisk og mental træning Og så må det også godt være sjovt at bevæge sig.
Vi bruger hjælpemidler såsom bolde, elastikker og ruller.

Medbring: liggeunderlag, håndklæde, lille hovedpude, tæppe eller stort tørklæde og drikkedunk.