VIGTIG BESKED! Fra den torsdag d. 28. september kl. 17 til mandag d. 2. oktober kl. 05.00 vil det ikke være muligt at tilmelde sig et kursus, da vores bagvedliggende system skal gennemgå en større opdatering. Der er igen åbent for tilmeldinger fra kl. 5.00 den 2. oktober. MEN vores mail virker 😉, så har du et akut ønske, så skriv til os på: ostfyn@fof.dk.

Pilates -begynder

Pilates -begynder

Til Pilates er der fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen og bækken specielt, samt de store led; hofter og skuldrer.
Kroppen bygges op indefra, – svage muskler styrkes, og stramme muskler udspændes. Der bruges vejrtrækning igennem alle øvelserne, da vores åndedrætsmuskel er en af de stabiliserende muskler, samt kan bruges som facilitator til bevægelse.
Med denne træningsform bliver du mere kropsbevidst, og opnår øget styrke og stabilitet. Det tager tid at lære Pilates at kende og udføre, men jeg lovet næsten, at det er noget man bliver afhængig af!

Alle materialer (måtter, redskaber, mm) er til rådighed, gebyret herfor 50 kr., er indregnet i kursusprisen.