Efterfødsels- Qigong

Qigong i graviditeten er til dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv, i din graviditet og for baby i maven, samt stå stærkt og styrket i dit kommende moderskab.
Qigong er lette og blide helsebevægelser som stammer fra Kina.
Bevægelser der er skabt til at styrke, afspænde og nærer din krop og sind både effektivt og skånsomt.
Qigong for gravide er udviklet for at skabe en mindful og skånsom bevægelsesform, som alle kan deltage i.
Qigong betegnes nemlig også som mindfulness/meditation i bevægelse samt kinesernes yoga.
Dog er Qigong en bevægelsesform som af mange opleves som mere blid og hensynstagende for kroppen end fx. yoga og pilates.
Graviditets-Qigong kan tilpasses individuelt og vil både afspænde og styrke kroppen, nære dit sind og fremme energi og overskud i din graviditet og efter fødslen.
Qigong styrker og vedligeholder din kondition uden at overbelaste dig.
Bevægelserne kan udføres stående, siddende og med individuelle modificeringer.
Ydermere har Graviditets-Qigong et stort fokus på åndedrættet og dets styrkende effekt på krop og sind.
Åndedrættet og Qigong øvelserne kombineret kan styrke og fremme en graviditet uden ubehag, komplikationer og uro.
I undervisningen vil vi have fokus på, at gøre Qigong øvelser som er tilpasset dig og dit samt vejledning til hvordan du kan bruge dem i din dagligdag og have en graviditet med nærvær, overskud og velvære.
Vi afslutter hver undervisning med fordybelse og meditation.

Med Graviditets-Qigong vil du stå stærkt i din graviditet og dit kommende moderskab.

Jeg medbringer måtter, tæpper og har to store bolde til at sidde på til rådighed.
Der er elevator i bygningen.

Har du spørgsmål så send gerne en mail til hej@qigongfrahjertet eller ring på tlf. 22263902.