Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan deltage uanset fysisk formåen.
Dette hold er for dig, der har fysiske skavanker, som hindrer dig i at få rørt og strakt kroppen. Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i krop, åndedræt og sind, og vi vil sammen finde frem til de yogaøvelser og hensyntagende variationer, der passer til din krop. Øvelserne udføres stående, siddende og liggende i et roligt tempo, og du guides til at slippe såvel ydre som indre krav om præstation - Yoga handler ikke om at kunne nå sine tæer!
Åndedrætsøvelser og guidet dybdeafspænding (yoga nidra) vil ligeledes være faste elementer, hver gang vi mødes. Det er her kroppen og sindet får mulighed for at “lande” i den naturlige tilstand af indre ro.
Medbring: Din egen yogamåtte og tæppe, løstsiddende tøj og vand.
