Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis.
Det er en meget virksom og nænsom yoga form, som strækker og styrker bindevævet i kroppen, balancerer nervestystemet, fordøjelsen, hormonsystemet og immunsystemet - det giver ro og velvære i kroppen og mentalt.
Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes mellem 3-5 min.
Yin yoga handler bl.a. om blidhed, langsomhed, at give slip, nærvær og selvaccept. Det handler om at skrue ned for tempoet og op for roen og nærværet til din egen krop og sind, stilheden og NUET.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, pude og hvis du har: Yogapølle og yogablokke.
