Efterfødsels-Qigong er til nybagte mødre, der ønsker at stå stærkt i krop og sind i deres nye (livs)rolle som mor.
Efterfødsels-Qigong er blide og rolige bevægelser som styrker og genopbygger kroppen skånsomt efter din graviditet.
Qigong er kinesiske helsebevægelser, der let og effektivt styrker og afstresser bindevævet samt afspænder al muskulatur og led i hele kroppen.
Alle kan være med - uanset udfordringer og problematikker, da alle øvelser kan modificeres og tilpasses den enkeltes hensyn samt udføres stående og siddende.
Qigong betegnes ofte som mindfulness/meditation i bevægelse eller som kinesernes yoga.
Dog opleves Qigong ofte som en bevægelsesform, der er mere blid og hensynstagende for kroppen end fx. yoga og pilates.
I Efterfødsels-Qigong vil du opleve, at kunne stresse af, få bedre grounding og mere energi samt redskaber til at bevare det i hverdagen som mor og sammen med din baby.
Når du som mor kan stresse af og finde din grounding vil din ro smitte af på dit barn.
Efterfødsels-Qigong styrker det særlige nærvær og livsvigtige kontakt mellem mor og baby.
Dette kan opnås helt praktisk ved at kombinere det helt unikke Qigong-åndedræt med de blide Efterfødsels-Qigong øvelser.
Min fokus er, at alle nybagte mødre (og deres babyer) kan og skal opleve den første vigtige tid sammen med størst muligt nærvær, velvære og overskud.
Undervisningen er tilrettelagt, så du lærer at gøre Qigong-øvelser som er udviklet og modificeret til nemt at kunne anvendes i din dagligdag -
samt tilpasses dit liv med baby - om det er i favn, ved din side og i vikle eller sele.
Samt konkrete mindfulde redskaber og øvelser med fokus på at højne din energi og trivsel, lige til at tage med hjem, så du kan fortsætte hjemme med Qigong, nærvær og velvære og nemt implementere det i din dagligdag.
Vi afslutter hver undervisning med fordybelse og meditation.
Babyer er selvfølgelig velkomne!
Jeg medbringer måtter til deltagere og babyer, tæpper og har to store bolde til rådighed. Der er afsat tid før og efter til at kunne pusle din baby. Der er elevator i bygningen. Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne enten via mail hej@qigongfrahjertet eller på tlf 22263902.
