Dette træningshold er for kvinder med behov for hensyn, støtte og vejledning i træningen, fx pga gigt, knogleskørhed, kroniske smerter i ryg, nakke eller døjer med hovedpine. Det kan også være, du har brug for at styrke kroppen efter en operation.
Gruppeundervisningen vil målrettes dig og det er muligt at tilpasse og dosere øvelser efter dine fysiske forudsætninger og muligheder.
Træningen vil hver gang have fokus på bevægelse og at styrke hele kroppen - både i forhold til at holde dig oprejst, vedligeholde din krops evner til at holde balancen, stabiliteten og koordinationsevnen. Vi vil hver gang få pulsen let op, inddrage venepumpeøvelser og bækkenbundsøvelser. Der afsluttes hver gang med kort afspænding.
