Skip to content
Varmt vand træning FOF

Water Workout

Water Workout er til dig, der gerne vil have pulsen op og styrket kroppen på en effektiv men samtidig skånsom måde. Vandets opdrift mindsker belastningen på led og det varme vand lindrer smerter og afspænder musklerne. 
Vi arbejder hele kroppen igennem med udnyttelse af vandmodstanden og kombinerer konditionstræning med genoptræning, balance, styrketræning og enkelte pilatesøvelser, som især hjælper med til at opbygge en stærk kernemuskulatur og en god kropsholdning.
Bagefter træningen er der mulighed for at mødes i svømmehallens café og drikke en kop kaffe og få snakket om stort og småt – en hyggelig måde at få afsluttet en aktiv formiddag på.

Undervisningen varetages af en instruktør uddannet indenfor aqua fitness, genoptræning og pilates.
 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 06.01.2025 10:00-10:45 Water & Wellness Astrid Steffensen Clausen
2 Mandag 13.01.2025 10:00-10:45 Water & Wellness Astrid Steffensen Clausen
3 Mandag 20.01.2025 10:00-10:45 Water & Wellness Astrid Steffensen Clausen
Se alle Se færre
Pilates  i Hobro, STOTT Pilates FOF Randers og Mariagerfjord

Astrid Steffensen Clausen

"I FOF underviser jeg i Pilates i Randers og Hobro og er meget interesseret i bevægelse, kropsbevidsthed og aktivering af kroppen både på land og i vand. Ved siden af FOF arbejder jeg i Hobro Svømmeklub, hvor jeg er instruktør og uddannet livredder.
Jeg har dyrket Pilates i en del år og har på egen krop mærket, hvor god en træning pilates er, både fysisk og psykisk. I 2022 tog jeg uddannelsen som Pilatesinstruktør  hos GymStudiet/FOF.
I svømmeklubben underviser jeg i vandtilvænning for voksne, vandaerobics og assisterer børneholdene. Jeg har selv gået til babysvømning med mine 3 børn og det var en dejlig oplevelse med dem alle. Vandet giver barnet en genkendelighed om tidligere at have været omgivet af fostervand og det kan give en ro og et nærvær med barnet, som andre aktiviteter ikke kan.
Jeg ser frem til at undervise FOF's bevægelseshold i vand og bidrage med min viden, læringsstil og snart 20 års erfaringer med både små og store i vand.

Se video-interview med Astrid her