Med udgangspunkt i den klassiske yoga vil vi træne smidighed, styrke og balance.
Du vil møde en blid yoga, hvor du stille og roligt vil blive guidet ind i alle stillinger og opleve at alle kan være med, uanset individuel styrke og begrænsning.
Vi opøver et særligt fokus på at lade åndedræt og bevægelse følges ad, da det giver det bedste fundament for al videre yogapraksis. Du vil også få kendskab til simple åndedrætsteknikker.
Hver gang afsluttes med en guidet afspænding så virkningerne fra alle øvelserne bedre integrerer sig kropsligt og mentalt.
Yoga i Mellerup
En blid form for yoga, hvor vi vil have fokus på fordybelsen og åndedrættet i de enkelte stillinger. Med udgangspunkt i den klassiske yoga træner vi smidighed, styrke og balance. Vi vil også lave simple åndedrætsøvelser, som har dybt afspændende og beroligende virkning på nervesystemet. Holdet er hensyntagende med max. 7 deltagere.
