Den metakognitive metode

VEJEN TIL TRIVSEL er et 5 dages kursus hos FOF i Randers, hvor der tages udgangspunkt i den metakognitive teori og metode. Du vil få redskaber, vi vil lave øvelser og du vil få hjemmeopgaver, som alt sammen vil hjælpe dig til at få kontrol over din opmærksomhed.

Rigtig mange af os går og grubler over fortiden, eller bekymrer os for fremtiden. Måske fylder negative tanker også. På et Meta-kognitivt trivsels-kursus vil du blive præsenteret for redskaber som vil kunne give ny indsigt og nye strategier. 

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret terapiform. Den er meget effektiv for dem der lider af depression eller angst. Det er en mild form for terapi, hvor der ikke skal bearbejdes tidligere oplevelser eller ”graves” i fortiden. Derimod tager den metakognitive metode udgangspunkt i hvad vi gør med de tanker der ”banker på”, og vil have opmærksomhed. 

Forestil dig et liv hvor negative tanker i form af bekymringer, grublerier og angst fyldte mindre. 
Psykisk mistrivsel opstår når vi bruger meget tid på at gruble og bekymre os, men sådan behøver det ikke være. Vi mennesker har evnen til at lade tanker være, og have ydre fokus frem for indre fokus.