Mindfulness i naturen 7-ugers kursus.
Kender du det med at have mange bolde i luften og have svært ved at finde pauser og ro i din hverdag? Så kom med ud i naturen.
Naturen kalder på vores nærvær og fordybelse. Vi sætter farten helt ned og skaber et rum med tid og ro til fordybelse.
Vi går rundt i parken og laver øvelser undervejs, hvor vi bruger vores sanser og inddrager naturen rundt om os. Igennem kropslige redskaber, lærer du bevidst at mærke, lytte og handle på de signaler kroppen sender. Den bevidsthed kan du tage med videre i hverdagen, så du kan skabe pauser for dig og din krop, sætte farten ned og få mere ro i din hverdag.
Medbring en måtte, som du kan bære uden at bruge kræfter på det – Du kan f.eks. binde en snor om den, for at holde den sammenrullet og en længere snor igennem den, så du kan bære den på ryggen.
Tag tøj på efter vejret og gerne i lag, så du kan justere undervejs.
Vi mødes ved FOF's indgang og går over i Tøjhushaven sammen.
