Sund mor fra starten er et kursus til dig, der planlægger graviditet og samtidig kæmper med overvægt.
Kurset er et 12-ugers-forløb.
Forår 2022: Tilmeld dig gratis intromøde 10/3 her
Formålet er at give dig og dit kommende barn bedre betingelser fra starten af. Sammen med andre kvinder får du nye redskaber til at opbygge lettere og sundere vaner. Der vil ikke være fokus på vægttab, men på bevægelse og sund madglæde. Målet er, at du får nye idéer til, hvordan du kan arbejde med din krop og mærke en positiv forandring.
Det er en fordel, jo før du begynder - både for dig og baby. Derfor er kurset især målrettet dig, der endnu ikke er gravid, men har et ønske om at blive det. Du er velkommen, uanset om du går efter en sund graviditet med dit første barn, nummer to eller tre osv.
Kurset løber over 12 uger med 2-3 timers undervisning om ugen samt en række hjemmeopgaver.
På holdet vil I arbejde med:
I kurset indgår både træningsaktivitet, hvor alle kan være med og praktisk madlavning - eksempelvis laver I sammen sunde snacks og gode små måltider.
Målet er at fastholde dig i en livsstil med mere bevægelse og sundere kost. Du møder andre kvinder i samme situation som dig selv, så I kan støtte hinanden gennem forløbet. Det vil samtidig være et mål, at du i løbet af kurset bliver introduceret til andre tilbud i kommunen, sådan at dine nye aktiviteter med bevægelse, livsstil og fællesskab kan blive ved med at være en del af dit hverdagsliv.
Der vil blive evalueret på forløbet. Vi vil således sammen have løbende fokus på udbytte, tilfredshed og indhold.
Sund mor fra starten er skabt i samarbejde mellem FOF Randers og Randers Regionshospital.
