På vores hold i Meditativ Hatha Yoga er de klassiske stillinger med deres positive påvirkning af kroppen og sindet i centrum. Disse veksles med en blanding af statiske og dynamiske øvelser, som også udføres i et roligt og kontrolleret tempo.
Der er fokus på åndedræt og bevægelse, hvilket er yogaens grundelementer. Muskler, led og knogler styrkes, og led og muskler bliver mere smidige.
Der afsluttes med afspænding hver gang.
