Varmtvandstræning for nye mødre

Varmtvandstræning er en skånsom træningsform, der giver større bevægelighedsmuligheder og har en afslappende og smertelindrende effekt. En krop der har født, har ikke blot været igennem en fødsel, men mange måneders langsom forandring, før og efter fødslen, både fysisk og psykisk. Det varme vand er et godt udgangspunkt, til at træne sin krop op efter fødsel og til at tage hånd om evt. problemstillinger (alt fra vedvarende bækkensmerter til vægttab). Træningen består af 16 mødegange og er ment som et træningsrum for jer mødre der har født indenfor ca. et år og inkluderer ikke barnet.

Der bliver lagt vægt på styrke af core/lændemuskulatur, kombineret med knibeøvelser af forskellig sværhedsgrad. Derudover tilses resten af kroppen gennem styrke-, kondition-, og balancetræning samt udstrækning og afspænding.