Skip to content

Bevægelse og afsp med fokus på nakke og skuldre

Bevægelse og afsp med fokus på nakke og skuldre

Lider du af spændingshovedpine? Er du træt og stiv i nakke, skuldre og ryg? Døjer du med ømme muskler i nakke og skuldre? Ønsker du at blive bedre til at slappe af og sænke skuldrene? Så er dette hold for dig. Vi bevæger hele kroppen, men med særligt fokus på nakke, skuldre og ryg, som løsnes, styrkes og afspændes.

Indholdet er bl.a.:
- Rolig bevægelse for hele kroppen
- Holdningskorrektion og kropsbevidsthed
- Stræk og afspænding
- Selv-massage, afspænding og stræk for nakke og skuldre
- Redskaber til selv at forebygge ømme og stive muskler og spændingshovedpine

Derudover lærer du selv-massage af din nakke og skuldre, ligesom du træner dig i at kunne spænde af på blot 5 min.
Hver gang afsluttes med afspænding for hele kroppen. Medbring derfor tæppe, sokker og evt. trøje.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.