Skip to content

Qigong Mere Ro Mindre Stress

Qigong Mere Ro Mindre Stress

Qigong er nærvær i bevægelse. Det er en fantastisk blød og rolig fysisk træningsform, som giver smidighed til bindevævet i kroppen. Samtidig er det et bevægelsessystem der giver en dyb indre ro, fordi øvelserne fremmer kroppens egen indre balance og helende egenskaber.

Qigong kaldes også for “kinesisk yoga” og mange af bevægelserne er tæt koordineret med åndedrættet. Det virker stressreducerende og stimulerer vores naturlige beroligende nervesystem. Bevægelserne træner samtidig udholdenhed og stabilitet omkring kroppens led.

Qigong er primært en stående træning og der vil indgå “Standing Meditation” og/eller liggende afspænding i timen. Rolig musik understøtter fordybelse gennem timen. Udgangspunktet i træningen vil være ”De 5 elementers Qigong” (WuXing).