Skip to content

Stress af i naturen

Stress af i naturen

Hvis du er urolig, stresset eller vil undgå at blive det, så kan naturen give dig en masse støtte til at finde ro.

Vi vil på dette kursus bruge naturen til at åbne vores sanser og blive mere nærværende i nuet. Vi vil lave lette øvelser, der guider dig til at og komme ”ud af hovedet og ind i kroppen”. På den måde kan dit nervesystem stresse ned.

Vi træner at være i naturen på måder, der øger din indre balance, nærvær og ro. Mange af øvelserne vil du kunne bruge efterfølgende på egen hånd.

Vi mødes i skoven en gang om ugen i 6 uger til en rolig gåtur, med forskellige naturbaserede mindfulnessøvelser, meditation, sansning af naturen, m.v.

Vi er ude hver gang. Hvis det bliver stærk regn, ændrer vi mødestedet lidt, så vi kan mødes om bålet i en bålhytte.

Tag dejlig varmt tøj på (mere end til en travetur, for vi går ikke hurtigt), sko der kan tåle at vi går væk fra stierne, og medbring et tæppe. Så er du klar.