Skip to content

Yin yoga Annette

Yin yoga Annette

Yin Yoga er en stille og meditativ praksis. Den har fokus på bindevæv og led, ledbånd og ligamenter i kroppen. Du ligger normalt i 3-5 minutter i hver stilling, så bindevæv og ledbånd stille og roligt har tid til at give sig i de lange stræk og blive smidiggjort.

Jeg starter praksis med en kropsscanning, vejrtrækningsøvelse og afspænding. Praksis slutter af med en meditativ dybdeafspænding.

Jeg bruger blokke, bælter og yogapuder, som kan understøtte dig i stillingerne. I nogle timer bruger jeg bolde, som en form for selvmassage, og for at komme dybere og løsne op i kroppen.