Yoga er for alle, og det vil jeg gerne vise dig.
Dette hold er bygget op omkring langsomhed og blidhed.
Tempoet er lavt og vi laver primært øvelser der er liggende, siddende og til tider på alle fire, du vil også møde enkelte blide flows.
Vi laver blide stræk, og bruger god tid på hver enkelt øvelser, hvor fokus er at være tilstede i kroppen.
Enkelte øvelser vil være inspireret af den restorative yoga. Udover de fysiske øvelser, så vil der også være stor fokus på på åndedræts og opmærksomhedsøvelser.
Vi runder altid af med en lang afspænding som kan indeholde meditationer, visualiseringer, åndedræts øvelser eller blot stilhed.
Holdet er for alle, nybegyndere og øvede, uanset kropstype, køn og alder eller manglende fleksibilitet i kroppen.
Det er for dig, der ønsker det langsomme, blide og nære yoga og det er et rigtig god sted at starte hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Mit fokus på undervisningen er at vække glæden ved yoga og ved bevægelse i din krop, samt gøre dig mere fortrolig med din krop og dit sind. Jeg guider med et ønske om at skabe ro, nærvær og accept af dig og din krop.
Her møder du stor respekt for det enkelte menneske.
Medbring: yogamåtte, ekstra trøje og vand.
