Skip to content

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga er en dynamisk form for yoga. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en række korte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation.

Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.