Skip to content

Mindfulness

Mindfulness

Styrk din mentale sundhed og livskvalitet med mindfulness:

Mindfulness er et effektivt redskab til at balancere nervesystemet, og skabe større ro og balance i en travl hverdag. Det kan bidrage til en bedre stresshåndtering, samt øge din opmærksom og din livskvalitet.

Vi vil på dette kursus gå på opdagelse i hvad mindfulness og meditation er og hvad det kan bidrage med i din hverdag.

Jeg vil på en kærlig og nærværende måde introducere enkle meditationer, opmærksomhedsøvelser og blide mindfulness yoga/stræk. Du vil tilegne dig en række teknikker der bla. kan hjælpe dig til at være mere nærværende, øge din koncentrationsevne og skabe ro i sindet.

 

 Vi træner og afprøver i fællesskab Mindfulness og meditation kræver som alle andre færdigheder øvelse og vejledning, hvilket du får rig mulighed for at tilegne dig gennem forløbet.