Dette hold er for dig, der ønsker at vedligeholde og styrke kroppen på en tryg, skånsom og effektiv måde, med respekt for individuelle behov og eventuelle begrænsninger.
Vi arbejder hele kroppen grundigt igennem ved hver træningsgang og kombinerer balance-, styrke-, koordinerings-, stabilitets- og kredsløbsøvelser i et roligt og opmærksomt tempo. Øvelserne er funktionelle og hjælper dig med at bevare bevægelighed, kropskontrol og overskud i hverdagen.
Undervisningen tilpasses deltagerne, og der tages hensyn, hvis du har udfordringer i bevægeapparatet. Indimellem sætter vi fokus på særlige områder som åndedrættet, fødderne eller balancen, så du får en bedre fornemmelse for kroppens signaler og behov.
Vi arbejder både stående og liggende, og afslutter altid med en rolig afspænding, der hjælper kroppen med at slippe spændinger og finde ro.
Musik bruges som et aktivt element i dele af undervisningen – både for rytme, flow og stemning.
🔹 Hensyntagende hold – egnet ved lavt energiniveau, lettere begrænsninger eller som skånsom vedligeholdelse
🔹 Fokus på funktionel bevægelse og individuel støtte
🔹 Du behøver ingen særlige forudsætninger – alle kan være med
