– skånsom træning med effekt i varmt vand.
På disse små hold lægger vi vægt på individuel hensyntagen, nærvær og trygge rammer, så du kan føle dig godt tilpas under hele træningen.
Træningen foregår i varmt vand, hvor du drager fordel af vandets bærende egenskaber – det aflaster kroppen, gør bevægelser lettere og mindsker belastningen på led og muskler.
Samtidig yder vandet en blid, men effektiv modstand, som styrker kroppen, forbedrer kredsløbet og øger muskelmassen – helt uden stød eller tunge belastninger.
Du bevæger dig i et roligt tempo med kontrollerede og funktionelle øvelser, der aktiverer hele kroppen.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så træningen bliver både effektiv og skånsom – og der tages særligt hensyn til eventuelle fysiske udfordringer som smerter, gigtsygdomme eller nedsat bevægelighed.
Træningen styrker:
– Bevægelighed og ledmobilitet
– Muskelstyrke og udholdenhed
– Balance, koordination og kropsbevidsthed
Varmtvandstræning giver samtidig en oplevelse af velvære, mental ro og fornyet energi, og kan være et vigtigt redskab i både vedligeholdende træning og restitution.
