Oplev ro, balance og dyb afspænding med blid træning i varmt vand.
Dette hold er for dig, der føler dig presset, har svært ved at finde ro i kroppen – eller døjer med søvnproblemer.
I det varme vand arbejder vi med langsomme, afspændende øvelser, dybe åndedrag og mindful bevægelse, der beroliger nervesystemet og hjælper kroppen med at slippe spændinger – både fysisk og mentalt. Vandets opdrift og varme skaber en følelse af lethed og støtte, som gør det nemmere at give slip og finde ind i en roligere rytme.
Vi træner i et stille, respektfuldt tempo, og der er fokus på nærvær, rytme og kropsfornemmelse. Du bliver guidet til at være til stede i kroppen og få kontakt til dit åndedræt, hvilket skaber en naturlig overgang til hvile og restitution.
Formålet er ikke at presse kroppen, men at skabe fornyet energi, bedre søvn og øget trivsel gennem bevidst bevægelse og selvomsorg i trygge rammer.
🔹 For dig der ønsker mindre uro, bedre søvn og en pause fra hverdagens tempo
🔹 Ingen særlige forudsætninger – alle kan være med
🔹 En blid, helhedsorienteret træningsform med stor effekt
