Giv din krop omsorg og bevægelse i det varme vands blide og støttende rammer.
Denne træningsform er ideel for dig, der ønsker at holde kroppen i gang på en måde, der ikke belaster, men støtter og styrker – både fysisk og mentalt.
Vi træner hele kroppen med øvelser, der forbedrer styrke, smidighed, balance, koordination og kondition.
Vandets opdrift reducerer tyngdekraftens belastning og gør det lettere at bevæge sig, mens vandets modstand giver effektiv muskelaktivering uden stød. Det varme vand hjælper desuden med at løsne spændinger, øge blodcirkulationen og lindre smerter.
Træningen foregår i et roligt, trygt og respektfuldt tempo, hvor alle kan være med – uanset niveau og dagsform. Øvelserne kan tilpasses individuelle behov, og der er fokus på funktionel bevægelse og kropsbevidsthed, så du får størst muligt udbytte uden overanstrengelse.
Holdet er særligt velegnet for dig, der:
– har muskel- eller ledsmerter
– oplever nedsat bevægelighed eller balance
– har brug for genoptræning, vedligeholdelse eller stressreduktion
🔹 Skånsom, effektiv og nænsom helkropstræning
🔹 Øget mobilitet, energi og velvære
🔹 Trygge rammer og plads til individuelle hensyn
