Body SDS Grundtræning er en helhedsorienteret træningsform, der styrker, smidiggør og afbalancerer kroppens led og muskler. Du opbygger et stærkt fundament og en harmonisk kropsholdning, samtidig med at du arbejder med puls, koordination, balance og styrke i mave, ryg og arme. Træningen afsluttes altid med udstrækkende og afspændende øvelser, der skaber ro og velvære.
Hver træning består af tre moduler:
De 7 faser: Systematisk gennemgang af hele kroppen fra fødder til nakke.
Legende øvelser: Puls, koordination, balance samt styrke af mave, ryg og arme.
Udstræk og afspænding: Smidighed, ro og afslutning på træningen.
Du får bl.a.:
Øget kropsbevidsthed og koordination
Smidige og stærke led
Bedre kropsholdning og færre spændinger
Øget velvære og indre ro
Større overskud i hverdagen
Styrket evne til at udnytte både fysiske og psykiske ressourcer optimalt
Body SDS Grundtræning er desuden et perfekt supplement til andre former for træning, fordi det styrker kroppens naturlige balance og potentiale. Alle kan være med – uanset niveau
