– træning og afspænding
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke både kroppen og det mentale velbefindende – uanset alder eller eventuelle skavanker.
Der er plads til individuelle hensyn, og øvelserne kan tilpasses, hvis du har udfordringer i bevægeapparatet.
Vi arbejder med at forbedre smidighed, styrke, balance og koordination – og samtidig styrke din forbindelse mellem krop og sind. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på bevidst bevægelse og nærvær, og hjælper med at forebygge spændinger, styrke kropskontrollen og give mere overskud i hverdagen.
Musikken er en integreret del af undervisningen og bruges til at støtte bevægelsen og skabe variation og stemning – med inspiration fra forskellige genrer.
Hver gang afsluttes med en grundig afspænding, hvor kroppen får lov at restituere og finde ro.
🔹 Undervisningen foregår i et trygt og rummeligt miljø
🔹 Fokus på både funktionel træning og velvære
🔹 Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren
