Hatha yoga er en rolig og bevidst praksis, hvor krop, åndedræt og sind arbejder sammen. Gennem øvelserne skaber vi balance og harmoni, der kan give øget overskud og velvære både fysisk, mentalt og åndeligt.
På dette hold bygger vi videre på de grundlæggende stillinger og går lidt mere i dybden med klassisk Hatha yoga. Vi arbejder bl.a. med solhilsner, klassiske stående og liggende stillinger, balanceøvelser, styrkende og smidiggørende sekvenser samt åndedrætsøvelser som Kapalabhati og Anuloma Viloma, der renser og beroliger nervesystemet.
Der er fokus på korrekt teknik, nærvær og individuel tilpasning, så du gradvist kan fordybe din praksis og opnå større kropsbevidsthed, styrke og indre ro.
Holdet er velegnet for dig, der allerede har lidt erfaring med yoga, og som gerne vil arbejde videre i et roligt tempo med god tid til fordybelse.
