Kurset foregår online. Du kan følge med fra computer, telefon eller tablet – lige meget hvor du befinder dig.
Som deltager får du tilsendt et link inden opstart, og du kan kontakte underviseren ved spørgsmål eller behov for teknisk support.
Kurset henvender sig til kvinder i og efter overgangsalderen og har løbende fokus på de faktorer, der gør sig gældende i den omstilling, du gennemgår – eller har gennemgået.
På kurset opnår du viden om, hvordan kost og livsstil påvirker dig i overgangsalderen, og du får redskaber til, hvordan du selv kan understøtte energi, søvn, vægt og humør gennem dine madvalg og din livsstil.
Emnerne på de 6 kursusgange vil omhandle:
1. Introduktion til hormoner og hormonbalance
2. Blodsukker og måltidsrytmer
3. Fedt og protein til din hormonproduktion
4. Motion og bevægelse
5. Søvn og stress
6. Hormonvenlig livsstil og dine næste skridt
